Yaza fit giriyoruz

Sevgili okurlarım yaz gelmeden bir toparlanma yapalım birlikte ki yazın beyaz giydiğimizde bizi üzen bir bel kalça çevresi ile yazı karşılamayalım
Öncelikle bol su tüketimi ödem atan en önemli detoks aracımız
Bu dönem benim yaklaşık 2 haftadır uyguladığım rafine şekersiz beslenme de işimizi bu konuda çok kolaylaştıracak.
Neler yapıyorum
Beyaz şeker ve beyaz şeker kullanılan hiçbir ürünü tüketmiyorum
Bu kan şekerini korumama yardımcı da oluyor aynı zamanda ve acıkma süremiz uzuyor
Tatlı isteği olduğunda cok nadir şekersiz yulaf barlarından tüketiyorum ya da
meyve ve yarım bardak kadar süt tüketiyorum
Hurma ceviz ikilisiyle de ara öğün yapabilirsiniz
Öğünlerde büyük bir kase salata tüketiyorum içerisine bazen peynir ilave edebilirsiniz
Hamur işi kızartmalar yağ içeriği yüksek olması sebebiyle haftada 1 kez maksimum tüketilmeli mümkün mertebe sınırlandırılmalıdır
Hem bedeninizi hem sağlığınızı korumak adına başlayıp hafifledikçe de yaşam biçimi haline getireceksiniz
Çünkü alınan her kilo vücudunuzun taşıdığı bir yük aslında
5 kg vermek basit görünse de her gün 5 litrelik su kadar bir yük taşıdığınızı düşününce hiç de azımsanmayacağını fark edeceksiniz
Yürüyüşler, zamanında yapılan kahvaltı ve ara öğünlerle yaza hazırlık yapmanın tam vakti sevgili okurlarım
Sağlıkla kalın