TATİL SEZONU AÇILDI

Tatil sezonu açıldı senenin yorgunluğunu atmak için güzel bir tatil hak edildi. Her şey dahil otellerde uzayıp giden açık büfe kahvaltılar, sınırsız yiyecek içecek hakları sunulduğu için tatilde 3-5 kilo alıp yorgunluk atacağım derken toksinlerle geri dönmek büyük olasılık
Peki ne yapmalıyız?
Tamamen sağlıklı beslenin demek uygulaması mümkün olmayan bir öneri olacaktır
Benim önerim açık büfede öncelikle salata tabaklarından başlanmalı her öğüne 1 adet sevilen sağlıksız yiyeceklerden eklenmeli
İçecekleri ara öğünlerinizde tüketmeniz mide hacminin artışına sebep olabileceği gibi bireyin yüzme esnasında rahatsızlık duymasına sebep olabilir
Bol bol su tüketilmeli, terleme ile oluşabilecek elektrolit kaybı için maden suyu tüketmeye özen gösterilmelidir
Gazlı içecekler yerine ayran doğal taze sıkılmış meyve suları tercih edilmelidir
Bol bol yüzme yürüyüş gibi aktiviteler planlanarak bos zaman dilimlerinde abur cubur tüketimi sık olmaktadır. Uzun uzun kahvaltı ve akşam yemeklerinde besin tüketimi artabilmektedir
Planlı olmak doyduktan sonra ekstra tüketimlerin önüne geçmenize yardımcı olacaktır
Güzel bir tatil geçirmeyi tabi ki ihmal etmeyin ama kontrolü de elden bırakmayın diyerek mutlu tatiller diliyorum Sağlıkla Kalın