Uzman Psikolog Özge ŞAHİN
[email protected]
NEFES EGZERSİZLERİ “KAN BEYNİME SIÇRADI” HİSSİNİN BİLİMSEL ARKA PLANI
Halk arasında söylenen “kan beynime sıçradı” cümlesini hemen hemen hepimiz duymuş ya da söylemişizdir. Bir şey canımızı sıkınca, ani bir öfke yükselince ya da beklenmedik bir gerilimle karşılaşınca ağzımızdan dökülen o tanıdık cümle:“Kan beynime sıçradı!
KÖK SALMAK
Ait olma halinin verdiği huzurlu tedirginlik. Bir şehre, kişiye, mekâna, herhangi bir fikre ya da idole aidiyetlikle bağlanabilme hali. Hem zorunluluk hem tercih. İkisi bir arada. Zorunlu olma halinin yarattığı vicdan rahatlığı, tercih olmanın verdiği huzursuzluk hali bir arada.
TRİKOTİLLOMANİ – SAÇ, KİRPİK, KAŞ YOLMA BOZUKLUĞU
Trikotillomani saç,kirpik,kaş bölgelerini tekrarlayan biçimde koparma/yolma davranışıdır. Kişi bunu genellikle iki durumda yapar. Otomatik yolma; dikkati başka bir yerdeyken, farkında olmadan eli saçlarına gider. Odaklı yolma; kaygı, stres, gerginlik sırasında bilinçli olarak yapılır.
Beklentiler
Hepimizin zihninde sakladığı bir liste vardır. Beklentilerimizin listesi… kimi için o liste bir ev araba demek kimi içinse sessiz bir sabah huzurlu içilen bir kahve, kimsenin bozamadığı bir iç dinginlik. Beklentiler insanı hayata bağlayan ipler gibidir.
Toplumsal Duyarsızlaşma
Televizyonda şiddet görüntülerine, yaptırımı olmayan şiddet haberlerine, dizi filmlerde yaşanan şiddeti normalleştiren temalara vs. sürekli maruz kalan bireylerin “şiddete alışması” ve anormal olan olaylara duyarsızlaşma hali yaşıyoruz son yıllarda.
