NEDEN OMEGA-3 KULLANMALIYIZ?
İnsan sağlığı ve hastalıkların önlenmesinde omega-3 kullanımı tavsiye edilmektedir. Omega-3 kullanımı öncelikli olarak:
• Kalp damar sağlığını korumada
• Kolesterolü düşürmede
• Yüksek tansiyon ve felç riskini azaltmada
• İnsülin direncini azaltmada
• Beyin ve göz sağlığını desteklemede
• Çocuklarda dikkat eksikliği ve hiperaktivite tedavisinde
• Depresyon ve kaygı bozukluğunu hafifletmekte
• Hamilelik döneminde fetüsün göz ve beyin gelişimine desteklemede etkilidir.
Günlük diyetler içerisinde yeteri kadar omega-3 içeren besinleri tüketemeyen kişilerin bu ihtiyacını gıda takviyelerinden almasında fayda vardır.
Günlük tavsiye edilen omega-3 miktarı 1000mg-3000mg arasıdır. Günlük dozlarda yan etki oluşma riski düşüktür.1 yaş altı bebeklerde omega-3 kullanımı önerilmemektedir. Kronik rahatsızlığı sebebi ile sürekli ilaç kullanan kişilerin omega-3 kullanımı hekim kontrolünde olmalıdır.
Gıda takviyeleri alırken omega-3 için dikkat etmemiz gereken unsurlar:
• GMP ( İyi üretim uygulamaları) standartları
• IFOS 5 yıldız kalite onayı
• Trigliserit formda olması
• EPA/DHA miktarı ve oranıdır
Her balık yağı omega-3 demek değildir. Satın aldığımız takviyenin üzerinde 1000 mg balık yağı içerir yazmış olması bir anlam ifade etmemektedir. Bizim için önemli olan EPA/DHA toplamı ve oranıdır.
İhtiyacınıza ve yaşınıza uygun gıda takviyesi alırken hekim ve eczacınıza danışmayı unutmayınız
