Fizyoterapist Betül Utcu, egzersizin sağlık üzerindeki faydalarını ve olası zararlarını değerlendirdi. Egzersiz yapmanın pek çok olumlu etkisi olduğunu belirten Utcu, şunları söyledi:
"Egzersiz, ağrı ve ödemi azaltmanın yanı sıra dolaşımı artırarak deri beslenmesinin daha iyi olmasını sağlar. Aynı zamanda kendine güveni arttırır ve stresle başa çıkma yeteneğini geliştirir. Menopoz sonrası osteoporoz riskini önleyebilir ve koroner arter hastalığı riskini de önemli ölçüde azaltır."
Ancak egzersizin zararları konusunda da uyarılarda bulunan Utcu, "Egzersiz yaparken ortamın güvenli olması çok önemli. Giysiler ve ayakkabılar, egzersiz için uygun olmalı. Ayrıca egzersizler kişinin kapasitesine uygun olmalı. Aksi takdirde istenmeyen yaralanmalar yaşanabilir. Hatalı egzersizler sırasında yerinde düzeltmeler yapılmalı. En önemlisi, egzersiz programı kişiye özel olmalı ve kuvvet, endurans, esneklik, denge, fonksiyon ve koordinasyon gibi temel performans ögeleri göz önünde bulundurulmalıdır" dedi.
