Konya’da hizmet veren Fizyowe Meram Egzersiz Danışma Merkezi Kurucu Ortağı Uzman Fizyoterapist Betül Utcu, zayıf kalça kaslarının diz ve bel sağlığı üzerindeki olumsuz etkilerine dikkat çekti. Utcu, güçlü kasların yalnızca estetik değil, aynı zamanda vücudun dengesi ve eklem sağlığı açısından da büyük önem taşıdığını vurguladı.
Uzman Fizyoterapist Betül Utcu, “Zayıf kalça kasları vücudun dengesini bozan ve fark etmeden bel ve diz sağlığını riske atan tetikleyici bir unsurdur. Güçlü kaslar, güçlü hareket zincirini temsil eder. Sadece estetik olarak değil, sağlam diz ve bel için de kalça kaslarının kuvvetli ve dengeli olması önemlidir” ifadelerini kullandı.
Kalça kaslarından özellikle *gluteus medius* zayıflığının dizde içe dönme (valgus) ve patellofemoral ağrı sendromu (PFS) ile bağlantılı olduğunu belirten Utcu, “Bu dış kas, yan yürüyüşte oldukça etkilidir. Açı bozuldukça diz eklemine binen yük artar, bağ ve menisküs yaralanmalarıyla ödeme sebep olur. Gece ağrıları yaşıyorsanız sebebi bu olabilir” dedi.
Utcu, kalça kaslarının zayıflığının diz osteoartriti (kireçlenme) ve ağrı için de bir risk faktörü olduğuna dikkat çekerek, “2022 yılında yapılan bir araştırma, güçlendirme çalışmalarının dize binen yükü azalttığını göstermiştir. Kalça kaslarının stabilizasyon görevi bel ve sakroiliak eklem yüklenmesini de azaltır” diye konuştu.
Masa başı çalışanlarda sabit pozisyon nedeniyle kalça kaslarının daha zayıf olduğunu dile getiren Utcu, bunun denge kaybı ve sakatlanmalara yol açabileceğini söyledi. Utcu, “Kasları doğru kuvvetlendirmek ve düzenli egzersiz danışmanlığı için Fizyowe şubelerimize (Meram, Şefikcan, Yazır, Büsan, Köyceğiz) başvurabilirsiniz” çağrısında bulundu.
