Cildiye ve Dermatoloji Uzmanı Uzm. Dr. Nuran ÖNAT, Yaz mevsimi; güneş ışığının en yoğun, havanın sıcak ve nem oranının değişken olduğu bir dönemdir. Bu koşullar, cildimiz üzerinde hem kısa vadeli hem de uzun vadeli etkiler bırakabilir. Güneş yanıkları, nem kaybı, lekeler ve erken yaşlanma belirtileri bunların başında gelir. Peki dermatolojik olarak yaz aylarında cildimizi nasıl korumalıyız?
.jpeg)
1. Güneşten Korunma: En Temel Adım
Güneşin yaydığı UV-A ve UV-B ışınları, sadece estetik sorunlara değil, deri kanseri riskine de neden olabilir. Geniş spektrumlu (hem UVA hem UVB’ye karşı) en az SPF 30 koruma sağlayan güneş kremleri tercih edin. Dışarı çıkmadan 20-30 dakika önce sürün ve 2-3 saatte bir tekrarlayın.
Deniz veya havuz sonrası mutlaka yeniden uygulayın. Sadece yazın değil, bulutlu havalarda da kullanmayı alışkanlık haline getirin.
2. Güneşe Maruziyeti Sınırlayın
Uzm. Dr. Nuran ÖNAT, Güneş ışınlarının en dik geldiği 10:00 – 16:00 saatleri arasında doğrudan güneşe çıkmaktan kaçının.
Geniş kenarlı şapka, UV korumalı güneş gözlüğü ve hafif ama sık dokulu giysiler tercih edin.
3. Nem Dengesini Koruyun
Sıcak hava cildin su kaybını hızlandırır. Bu durum kuruluk, pullanma ve hassasiyet yapabilir. Günde en az 2 litre su için. Duş sonrası hafif, su bazlı nemlendiriciler kullanın.
Cildiniz yağlı bile olsa nemlendirici kullanmaktan vazgeçmeyin, sadece yağsız (oil-free) ürünler seçin.
4. Lekelerden Korunma
ÖNAT, Güneş ışığı, melanin üretimini artırarak güneş lekesi veya mevcut lekelerin koyulaşmasına neden olabilir. Lekeye eğilimli ciltlerde SPF 50+ ürünler ve antioksidan içeren serumlar kullanmak faydalıdır. Yazın soyucu asitler (AHA, BHA) veya lazer uygulamalarını dermatoloğunuzun önerisi olmadan başlatmayın.
5. Beslenme ile Cilt Sağlığına Destek
Uzm. Dr. Nuran ÖNAT, Antioksidanlar, cildi serbest radikallere karşı korur. Renkli sebze ve meyveler (havuç, domates, yaban mersini, nar) tüketin. Omega-3 açısından zengin balık, ceviz, keten tohumu gibi gıdalar cildin bariyerini güçlendirir.
6. Havuz ve Deniz Sonrası Bakım
Tuz ve klor cildi kurutur, tahriş eder. Yüzdükten sonra mutlaka durulanın ve nemlendiricinizi yenileyin. Unutmayın: Cilt sağlığı sadece estetik bir konu değil, aynı zamanda genel sağlığınızın da göstergesidir. Güneşten doğru şekilde korunmak, yıllar sonra fark yaratacak en önemli yatırımdır. Yazın keyfini çıkarırken cildinizi ihmal etmeyin.
Yaz Sıcaklarında Cildini Koru!
Güneş Krem Şart –SPF+ile cildini güneşin zararlı ışınlarından koru.
Yoğun Güneşten Kaç-10:00-16:00 saatlerinde gölgede kal.
Aksesuarla Koru-Geniş kenarlı şapka ve UV korumalı gözlük kullan.
Bol Su+ Nemlendirici-Cildini içeriden ve dışarıdan nemli tut.
Antioksidan Gücü-c vitamini serumu ve renkli besinlerle cildini güçlendir. Sağlık, Parlak, Korunmuş Bir Cilt İçin!
