Fizyowe Meram Egzersiz Danışma Merkezi Kurucu Ortağı Uzman Fizyoterapist Betül Utcu, uzun süre oturarak veya ayakta kalarak geçirilen zamanların, bacak sağlığı açısından ciddi riskler barındırdığını söyledi. Baldır kaslarının kalbe kan pompalamada kritik bir rol oynadığını belirten Utcu, soleus kasının “ikinci kalp” olarak adlandırıldığını ifade etti.
“Uzun süre sabit pozisyonda kalındığında ayaklarda biriken kanın tekrar kalbe pompalanabilmesi için baldır kaslarının çalıştırılması gerekiyor,” diyen Utcu, bu kasların düzenli çalıştırılmasının hem dolaşım sistemi hem de spor performansı açısından önemli faydalar sağladığını kaydetti.
Utcu, “Soleus kasını çalıştırmak, varis ve bacaklarda oluşan ödemi önler, damarlarda pıhtı oluşumunu engeller, sporcularda atletik performansı artırır ve genel yorgunluğu azaltır. Egzersiz sırasında bu kası etkin şekilde kullanmak, egzersiz sonrasında da gevşetip esnetmek çok önemlidir,” dedi.
Bacak, ayaklar ve ayak bileği (alt ekstremite) yaralanmalarının önlenmesinde soleus (bacağın yüzeysel arka bölmesinde) kasının birincil öneme sahip olduğunu vurgulayan Utcu, özellikle sporcuların bu konuda dikkatli olması gerektiğini söyledi.
Vatandaşlara sağlıklı bir egzersiz süreci için uzman desteği almalarını öneren Utcu, “Bu konuda bilinçli hareket etmek çok önemli. Uzman fizyoterapist eşliğinde egzersiz yapmak isteyenler Fizyowe şubelerimize danışabilir,” ifadelerini kullandı.
