Konya’da hizmet veren Fizyowe Meram Egzersiz Danışma Merkezi Kurucu Ortağı Uzman Fizyoterapist Betül Utcu, gövde dengesizliği konusunda yapılan yeni bilimsel araştırmaları değerlendirerek, bacak kaslarının vücut dengesi üzerindeki etkisine dikkat çekti. Utcu, yalnızca “core” bölgesi kaslarının değil, çift eklemli bacak kaslarının da denge kontrolünde önemli bir rol üstlendiğini vurguladı.
Uzman Fizyoterapist Betül Utcu, “Çift eklemli bacak kaslarını (hamstring, rectus femoris) güçlendirmek gövde dengesizliğinde en hızlı yanıtı verir. Scientific Reports dergisinde yayımlanan son çalışma, postüral kontrolün sadece 'core' bölgesi kaslarında olmadığını ortaya koydu” dedi.
Araştırmanın detaylarını aktaran Utcu, “Gövde dengesini kaybettiğinde beyne en hızlı ‘tehlike’ sinyalini gönderen ve tepki oluşturan kasların hem kalçayı hem de dizi geçen bu çift eklemli kaslar olduğu bulundu. Çalışmada sağlıklı katılımcıların gövdelerine ani ve küçük itme kuvvetleri uygulanarak hangi kasların en hızlı refleks yanıt verdiği ölçüldü. Sonuçta, bu kasların eşsiz anatomileri sayesinde alt ve üst beden arasında hem mekanik bağlantı hem de sinirsel sensör görevi gördüğü tespit edildi” ifadelerini kullandı.
Utcu, bu kasların “sistemin postacıları” olarak tanımlandığını belirterek, “Gövde eğildiğinde bu kaslar anında gerilerek beyne pozisyonu düzeltmesi için en hızlı duyusal geri bildirimi iletir. Bu yüzden uyluk ve kalça kaslarını kuvvetlendirmek, kas dengesizliğini gidermek ileriye yönelik düşme ve sakatlanma riskini azaltır” diye konuştu.
Fizyoterapist Utcu, özellikle klinik pilatesin kas kuvveti, esneklik ve dengeyi geliştirme açısından önemli bir yöntem olduğunu vurguladı. “Sağlıklı yaş almak ve vücudu ileriye yönelik hazırlamak için kas dengesi mutlaka korunmalıdır. Bu konuda profesyonel destek almak isteyenler Fizyowe şubelerine başvurabilir” diyerek açıklamasını tamamladı.
