ABD merkezli yapılan yeni bir bilimsel çalışma, uzun süre oturmanın yalnızca fiziksel sağlığı değil, aynı zamanda beyin yapısını da olumsuz etkilediğini ortaya koydu. Vanderbilt, Pittsburgh ve Seul Ulusal üniversitelerinden araştırmacıların ortak yürüttüğü çalışmada, hareketsiz yaşam tarzının özellikle Alzheimer gibi demans türleriyle ilişkili olabileceği belirtildi.
Çalışma kapsamında, yaşları 50’nin üzerinde olan 404 gönüllü birey bir hafta boyunca sensörlerle takip edildi. Katılımcıların büyük bir kısmı haftalık en az 150 dakikalık egzersiz süresini karşılasa da, gün içinde daha uzun süre oturan bireylerde beyin hacminde küçülme gözlendi. En çok etkilenen bölgelerden biri ise hafıza ile doğrudan ilişkili olan hipokampus oldu.
UZMANLARDAN KRİTİK UYARI: EGZERSİZ YETMEZ, OTURMA SÜRESİ AZALTILMALI
Nörolog Dr. Marissa Gogniat, “Alzheimer riskini azaltmak yalnızca egzersiz yapmakla ilgili değil. Günlük oturma süresini azaltmak da oldukça önemli” ifadelerini kullandı. Araştırmaya göre, oturma süresi ile beyin sağlığı arasında doğrudan bir neden-sonuç ilişkisi kurulmasa da, uzun süre hareketsiz kalmanın beyin yaşlanmasını hızlandırdığı gözlemlendi.
Vanderbilt Üniversitesi Tıp Merkezi’nden Dr. Angela Jefferson ise özellikle genetik olarak Alzheimer riski taşıyan bireylerde, sık aralıklarla ayağa kalkmanın beyin sağlığı açısından çok değerli olduğunu vurguladı.
HAREKETSİZ YAŞAM ALIŞKANLIKLARI YENİDEN DEĞERLENDİRİLMELİ
Uzmanlar, masa başı çalışanlar ve hareketsiz yaşam süren bireylerin, gün içindeki oturma sürelerini sık sık bölerek azaltmalarını öneriyor. Bu tür küçük değişikliklerin uzun vadede beyin sağlığı üzerindeki olumlu etkileri büyük olabilir.
