Türkiye'nin %49,6'sı Mutlu
Yaşam Memnuniyeti Araştırması sonuçlarına göre, mutlu olduğunu beyan eden 18 ve üzeri yaştaki bireylerin oranı, 2023 yılında %52,7 iken 2024 yılında 3,1 puan azalarak %49,6 oldu. Mutsuz olduğunu beyan eden bireylerin oranı ise 2023 yılında %13,7 iken 2024 yılında 0,8 puan artarak %14,5 olarak gerçekleşti.
Tatmin Ve Mutluluk Düzeyi
Yaşam memnuniyeti, bireyin hayatından genel anlamda duyduğu tatmin ve mutluluk düzeyini ifade eden psikolojik bir kavram olduğunu ifade eden Psikolog Şahin, “Burada iki önemli tanım karşımıza çıkmaktadır. Birincisi; Mutluluk: Acı, keder ve ızdırabın yokluğu ve bunların yerine sevinç, neşe ve tatmin duygularının varlığı; hayattan genel olarak memnun olma halidir. İkincisi ise; Memnuniyet: İhtiyaçların ve isteklerin karşılanmasından doğan tatmin duygusudur.” dedi.
Beklentiler Ve Gerçek Yaşantı
Şahin, “Kişinin sahip olduğu beklentiler ile gerçek yaşantısı arasındaki uyum, yaşam memnuniyetini belirleyen en önemli faktördür. Yaşam memnuniyeti anlık mutluluktan farklıdır. Mutluluk kısa süreli duygusal dalgalanmalara bağlıdır. Yaşam memnuniyeti daha uzun vadeli bir kavram sonucu oluşur.” ifadelerini kullandı.
Yaşam memnuniyetini etkileyen faktörler hakkında konuşan Şahin, bu unsurları şu şekilde sıraladı: "Kişisel değerlerimiz ve hedeflerimiz, hayattaki amaçlarımızı belirleyerek yaşam memnuniyetimizi şekillendirir. Sağlık durumumuz, hem fiziksel hem de ruhsal anlamda sağlıklı olma hali, yaşam kalitemizi doğrudan etkiler. Sosyal ilişkilerimiz, aile bağları ve arkadaşlık ilişkileri, bize destek ve mutluluk sağlayan önemli unsurlardır. Ekonomik durum, para tek başına mutluluk getirmese de, temel ihtiyaçların karşılanması yaşamdan duyulan tatmini artırır. İş hayatı ise bireyin yaptığı işten aldığı mutluluk ve doyum, yaşam memnuniyetinde kritik bir rol oynar."
Yaşamdan memnun olmak kişinin maddi, sosyal, psikolojik ve fiziksel koşullarına bağlı olarak şekilleneceğini vurgulayan Şahin, yaşam memnuniyeti iş aile arkadaşlık sağlık gibi farklı konulardaki tatmin düzeyi ile ilgili olduğunu söyledi. Şahin, “Genellikle anlık durumlardan ziyade uzun vadeli bir değerlendirme olarak kabul edilmektedir bu tür anketler. İnsanlar yaşam memnuniyetlerini değerlendirirken beklentileri hedeflerini ele alırlar. Eğer kişi yaşamının kendi değerleri çerçevesinde beklentileri ile uyumlu olduğunu düşüünüyorsa yaşam memnuniyeti yüksek olur.” diye konuştu.
Olumsuzluklarla Karşı Daha Sağlıklı Başa Çıkma
Yaşam memnuniyeti yüksek olan bireylerin daha düşük stres seviyesine sahip oldukları, daha güçlü ilişkiler kurma becerisine sahip olduklarını gösteriyor. Bunun temel nedeni yaşam memnuniyeti yüksek olan bireylerin olumsuzluklarla daha sağlıklı başa çıkması ve olaylara daha olumlu bir bakış açısı ile yaklaşabilmeleridir. Yaşam memnuniyeti arttıkça; stres ve kaygı azalır, depresyon riski düşer, özgüven ve özsaygı artar, daha sağlıklı sosyal ilişkiler kurulmaya başlar.”
Yaşam Memnuniyetini Arttırmanın Yolları
Ekonomik refah seviyesi büyük ölçüde belirleyici faktör olduğunu zaten hepimiz biliyoruz. Barınma ve güvenlik ihtiyaçlarımız zaten yaşamdan memnun olma derecesini etkileyen faktörler ve bir çoğuda aslında elimizde olmadan gelişen ekonnomik faktörlere bağlı.
Psikolog Şahin yaşam memnuniyetini arttırmanın yollarından şu şekilde bahsediyor: “Anlamlı ilişkiler kurmak; sosyal ilişkiler de yaşam memnuniyetini etkileyen önemli bir faktördür. Kendimize hedefler koymak; hayatta bir amaç edinmek bize yön verir ve psikolojik tatmin sağlar. Umut etmek; mutluluk ve umut arasında bir ilişki olduğunu unutmamak gerek. Kendi değerlerimizi farketmek; başarılarımızı küçümsemek yerine makul ölçüde kendimizi taktir etmeyi öğrenmeliyiz. Şükran duygusunu geliştirmek; sahip olduklarımıza odaklanmak bizi sürekli eksiklik hissinden ve geçmiş pişmanlıklardan uzaklaştıracaktır.”
