Aman güneş yakmasın
23 Mayıs 2024, Perşembe 00:36Sıcaklıkların aniden artmasıyla güneş ışınları da sağlığımızı tehdit edecek hale geldi. Güneşli havaları severiz, dolaşmak güzeldir ama gelin bir göz atalım o sıcağıyla içimizi ısıtan güneşin aslında cilde zararlarına…
Güneş ışığı, tıpkı hava ve su gibi, hayatımızın vazgeçilmez unsurlarından biridir. Sağlıklı bir yaşam için mutlaka güneş ışınlarını vücudumuza almalıyız, ancak makul ve mantıklı ölçüde… Yaşamın devamlılığı için gerekli olan güneş ve güneş ışınları dikkatli olmazsak sağlığımızı tehdit eden bir unsura dönüşebilir.
Güneş ışınları kemik sağlığı, vücutta D vitamininin oluşumu, vücudun direnç kazanması ve bağışıklığın güçlenmesi açısından çok önemlidir. Özellikle güneş ışınlarının en dik şekilde yeryüzüne indiği yaz mevsiminde korunmasız şekilde çok uzun süreler maruz kalmak ise sağlığımıza zarar verir. Bu nedenle her yaşta hepimiz güneş ışınlarının faydaları ve zararları konusunda bilgi sahibi olmalı ve buna uygun şekilde güneşlenmeliyiz.
Güneşten Zararlı Işınlarından Nasıl Korunabiliriz?
Açık alanda yapılan spor aktiviteleri, plaj - havuz aktiviteleri, yürüyüş, açık alanda yapılan etkinlikler sırasında daima gölge bir yer arayın ve gölgede kalmaya çalışın.
Deniz, kum ve beton zeminden yansıyan güneş ışınları da güneş yanığına sebep olabilir. Geniş şemsiye altı veya tam gölge alanlarda kalın.
Geniş kenarlıklı şapka ve ultraviyole ışınlarından koruyan gözlükler kullanın.
Sıkı dokunmuş kumaşlardan üretilen pamuklu giysileri tercih edin. Pamuklu, açık renkli, ince ve hafif giysiler güneş ışınlarını engeller. Ancak yine de güneş koruyucu sürmek gerekebilir.
Cildinizin güneş görecek her bölgesine koruyucu krem sürün.
Çocukları ve bebekleri mutlaka yüksek koruma faktörlü (en az SPF 30) ürünlerle koruyun ve öğlen saatlerinde başka aktiviteler yaratarak, güneşte kalmalarını engelleyin.
Ultraviyole ışınları bulutlardan da geçerek yansıyabilir. Bu nedenle yazın öğle saatlerinde hava bulutlu dahi olsa, açıkta uzun süre kalınmamalıdır.
Yorum Yazın
E-posta hesabınız sitede yayımlanmayacaktır. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişdir.