• 20 Mart 2018, Salı 7:22
ŞahideORAL

Şahide ORAL

REFLÜ VE BESLENME

Reflü birçok bireyde karşılaştığımız problemlerden biridir. Yemekten sonra hazımsızlık, ekşime, yemek borusunda yanma ve yakınmalar meydana gelir. Bu durum yemek borusunda zaman zaman ağıza kadar yemek ve mide asidi ile belirlenir. Bazı bireyler de reflü geçici olup ortadan kalkarken, bazı bireylerde sık sık oluşup, ağrılı bir hale gelebilir. Bu hastalık Gastroözofageal reflü olarak isimlendirilir. Kadınlarda erkeklere oranla daha sık rastlanır. Buna rağmen erkek de yemek borusu hasarı daha fazla görülebilir. Reflü çocuklarda ve yaşlılarda çok ciddi hasarlar oluşturacağı için dikkatli olunmalıdır.  

Genel olarak reflü belirtilerinde göğüs ağrısı, geğirme şişkinlik, ağız kokusu, yemek borusun da yanma hissi, ekşi ve acı tadın ağza kadar kaçması belirtileri ve dikkat edilmesi gereken durumlardır.

Reflü şikâyeti olan bireyler hangi besinlere dikkat etmelidir;

  • Yüksek proteinli gıdalar tercih edip, yağ oranı yüksek gıdalardan kaçınılmalıdır.
  • Kaymak, krema, mayonez, tereyağı, margarin gibi yağlı besinlerden uzak durmalısınız.
  • Yağda kızarmış besinlerden, içeriğini bilmediğiniz gıdalardan uzak durunuz.
  • Börek, poğaça gibi besinlere dikkat edilmelidir.
  • Koyu çay, kahve, çikolatadan uzak durunuz.
  • Sarımsak, soğan, nane gibi besinlerden uzak durunuz.
  • Acı, ekşi ve tatlı besinlerden uzak durunuz.
  • Turşu, sirke gibi asitli besinlerden uzak durunuz.
  • Kuruyemişlere dikkat edilmelidir.
  • Salam, sucuk ve sosis tüketilmemelidir.
  • Kola, gazoz ve meyveli soda gibi gazlı içeceklerden uzak durunuz.
  • Alkolden uzak durunuz.
  • Sigaradan uzak durunuz.

Genel olarak verebileceğim öneriler yukardaki besinlere ve uyarılara dikkat etmek şartıyla şu şekilde;

  • Azar azar sık beslenmelisiniz.
  • Sıvı alımı öğün araların da yapılmalıdır.
  • Besinleri ılık bir şekilde tüketmelisiniz.
  • Uyumadan 2-3 saat önce yemek yemeyiniz.

Şikâyet ve ağrılınızdan kurtulmak için bu verdiğim önerilere dikkat edip ağrı ve şikâyetlerinizden kurtulmanız dileğiyle…


MAKALEYE YORUM YAZIN

Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.


YAZARLAR

tümü

BİYOGRAFİLER

tümü
yukarı çık