- Makaleyi Paylaş
- Facebook'ta Paylaş
- Twitter'da Paylaş
- 23 Ekim 2018, Salı 8:29
- 1572 kez okundu
Obez bireylerde beden kitle indeksi 30’ un üstü kabul edilir. Beden kitle indeksi 40’ın üstüyse morbid obez olarak kabul edilir. Beden kitle indeksi 18,5-24,9 olduğunda normal, 25-29,9 olduğunda ise hafif şişman kabul edilir. Obezite tedavi edilmesi gereken bir hastalıktır. Obez bireylerin bazılarında kendileriyle barışık bir tutup gözlemekteyim. Evet, kişi kendini kesinlikle sevmeli buna bende katılıyorum. Ama sadece görsellik değil önemli olan. Beni beğenen böyle beğensin, ben mutluyum, kilolarımla gayet barışığım tarzı sözler duydum, eminim sizde duymuşsunuzdur. Obez bireylerin unuttuğu bir şey var o da şu, eğer tedavi edilmezse koroner kalp hastalığı, yüksek tansiyon, kan yağlarının yükselmesi, gut hastalığı, şeker hastalığı, bazı kanser hastalıkları, karaciğerde yağlanma, safrakesesi taşları, uyku apnesi ve fiziksel harekette kısıtlanma gibi birçok problemle karşılaşabilirler.
Obezite ‘nin nedeni ne olabilir?
Genetik etmenler, uyku problemi, stres, menopoz, hastalıklar, kullandığınız ilaçlar ve yeme alışkanlıklarında yapılan yanlışlıklar obeziteye neden olabilir. Obezite Dünya da hızlı yayılan bir problem olmasının yanı sıra birçok insan obezite nin meydana getirdiği rahatsızlıklar yüzünden hayatını kaybetmektedir.
Obez kişilere vereceğim öneriler şunlardır;
- Vücudunuzu iyi dinlendirin. Gerektiği kadar uyumadığınızda vücut metabolik işlevini yerine getirmez. Bunula beraber vücudunuz stres yaşar ve daha fazla yağ depolamanıza yol açar. Yorgun ve uykusuz kaldığınız zamanlarda stresle başa çıkamadığınız için yeme eğiliminde artış olacağından her gece 8 saat uyumaya çalışıp uyumadan en az iki saat önce yemeyi içmeyi kesiniz.
- Stresten uzak durunuz.
- Kullandığınız ilaçlardan dolayı kilonuzda bir artış fark ettiyseniz mutlaka doktorunuza başvurunuz.
- Hipotiroitiniz varsa, ani acıkmalarınız ve aşırı yemeleriniz varsa mutlaka endokrinoloji ve metabolizma uzmanına danışmanızda fayda var.
- Fiziksel aktiviteyi hayatınıza almanız şart.
- Bütün bunlarla birlikte bir diyet uzmanından yardım alıp sağlık durumuzu göz önünde bulundurarak size ve yaşam tarzınıza uygun bir beslenme programı uygulamalıdırlar.
- Lütfen bu süreçte oldukça sabırlı olunuz.
İdeal kilonuza gelmek için elinizden gelenin en iyisi yapmanız dileğiyle sağlıkla kalın…
MAKALEYE YORUM YAZIN

-
01.10.2019 DOĞRU BESLENMENİN ÖNEMİ?
-
17.09.2019 KAHVALTI YAPMAMAK İÇİN BİR SÜRÜ BAHANE BULANLARDAN MISINIZ?
-
03.09.2019 UZUN SÜRELİ GÖRÜLEN İSHALLERE DİKKAT EDİN!
-
27.08.2019 SİHİRLİ BİR DOKUNUŞ
-
06.08.2019 YAZ AYLARINDA BESLENME
-
09.07.2019 YAĞSIZ BİR DİYET Mİ YAPMALIYIM?
-
25.06.2019 SAĞLIKLI BESLEN Kİ SAĞLIKLI GÜLÜMSE
-
11.06.2019 ŞEKER TADINDA BAYRAM
-
21.05.2019 RAMAZAN AYINDA BİTMEK BİLMEYEN TATLI KRİZLERİ
-
07.05.2019 11 AYIN SULTANI RAMAZAN DA NASIL BESLENMELİYİZ?
-
23.04.2019 SELÜLİT OLUŞUMU VE BESLENME
-
16.04.2019 BİLİNÇLİ BESLENME İNSANI NE DERECE MUTLU EDER?
-
02.04.2019 UYKU BOZUKLUĞUNDA NELERE DİKKAT ETMELİYİZ?
-
12.03.2019 GİTMEYEN İNATÇI KİLOLAR
-
26.02.2019 SOLUNUM YOLU HASTALIKLARI VE BESLENME
-
12.02.2019 YAŞLILIKTA BESLENME
-
05.02.2019 DİYET DEMEK AÇ KALMAK MI DEMEK?
-
22.01.2019 CİLDİNİZİN BESLENMEYLE İLİŞKİSİ NEDİR?
-
15.01.2019 TEK BİR BESİNDEN MUCİZE BEKLEYENLERDEN MİSİNİZ?
-
08.01.2019 SAĞLIKLI BESLENME DE NEYMİŞ DEYİP GEÇMEYİN!
-
18.12.2018 B12 VİTAMİNİ
-
04.12.2018 ÇOCUKLARDA BESLEME
-
27.11.2018 KADINLARIN KÂBUSU MEME KANSERİ VE BESLENME
-
20.11.2018 GRİPLE SAVAŞMANIN YOLLARI
-
13.11.2018 MOTİVASYONUN DİYETTEKİ ÖNEMİ
-
06.11.2018 ÖDEM
-
09.10.2018 BULİMİA NERVOZA
-
02.10.2018 ANOREKSİYA NERVOZA
-
25.09.2018 GEŞİŞ DÖNEMİNDE BESLENME
-
18.09.2018 ZAYIF BİREYLERİN YAŞADIĞI PROBLEMLER NELERDİR?
-
11.09.2018 MENOPOZ DÖNEMİ VE BESLENME
-
28.08.2018 KURBAN BAYRAMI VE BESLENME
-
14.08.2018 SPOR VE BESLENME
-
07.08.2018 KALSİYUM (CALCİUM)
-
24.07.2018 TEMBEL TROİDLERE
-
17.07.2018 FAST FOOT
-
10.07.2018 TATLI KRİZLERİNİNİZİN NEDENİ NE OLABİLİR?
-
03.07.2018 KALİTELİ YAŞAM ÖNERİLERİ
-
26.06.2018 OMEGA 3’ÜN ÖNEMİ NEDİR?
-
12.06.2018 RAMAZAN BAYRAMINDA BESLENME
-
08.05.2018 TEMBEL BAĞIRSAKLILAR!
-
01.05.2018 NEDEN SEBZE VE MEYVE BESLENMEMİZDE ÖNEMLİ?
-
17.04.2018 İSHALTEDAVİSİNDE İZLENİLMESİ GEREKEN YOL
-
10.04.2018 GUT HASTALIĞI VE BESLENME
-
03.04.2018 ÇÖLYAK HASTALIĞI VE BESLENME
-
27.03.2018 NEDEN KİLO VEREMİYORUM?
-
20.03.2018 REFLÜ VE BESLENME
-
13.03.2018 SAĞLIKLI VE KALİTELİ YAŞAMAK İSTİYORUM
-
06.03.2018 SOĞUK ALGINLIĞI VE BESLENME
-
27.02.2018 GASTRİT VE BESLENME
-
20.02.2018 DEMİR EKSİKLİĞİ VE BESLENME
-
13.02.2018 KOLESTEROL VE BESLENME
-
06.02.2018 BÖBREK HASTALIĞINDA BESLENME
-
30.01.2018 KALP VE DAMAR HASTALIĞINDA BESLENME
-
23.01.2018 STRESİN BESLENME ÜZERİNDE ETKİSİ
-
16.01.2018 NÖTROPENİK HASTA NASIL BESLENMELİ?
-
09.01.2018 BESLENMENİN KANSER ÜZERİNDE Kİ ETKİSİ NEDİR?
-
02.01.2018 KABIZLIK SORUNUNA ÇÖZÜM İSTİYORUM!
-
26.12.2017 YILBAŞINDA NASIL BESLENMEM GEREK DİYENLERE!
-
19.12.2017 GEBEYİM NASIL BESLENMELİYİM?
-
12.12.2017 BAĞIŞIKLIK SİSTEMİM ÇOK ZAYIF NE YAPMALIYIM
-
05.12.2017 YAŞ İLERLEDİKÇE SUYUN HAYATIMIZDAKİ ÖNEMİ
-
28.11.2017 GÜNÜMÜZÜN SAĞLIK PROBLEMİ OBEZİTE
-
21.11.2017 YÜKSEK TANSİYON (HİPERTANSİYON)
-
14.11.2017 AİLELER OKUL ÖNCESİ BESLENMEDE OLDUKÇA ENDİŞELİ
-
07.11.2017 KIŞ AYLARINDA BESLENMEYLE İLGİLİ MERAK EDİLENLER
-
31.10.2017 DİYABETLİYİM, NASIL BESLENMELİYİM?
-
24.10.2017 Hiç ekmek yemiyorum yinede kilo alıyorum!
-
17.10.2017 HIZLI VERİLEN KİLOMU YOKSA SAĞLI VERİLEN KİLOMU?