Şahide ORAL

Obez bireylerde beden kitle indeksi 30’ un üstü kabul edilir. Beden kitle indeksi 40’ın üstüyse morbid obez olarak kabul edilir. Beden kitle indeksi 18,5-24,9 olduğunda normal, 25-29,9  olduğunda ise hafif şişman kabul edilir. Obezite  tedavi edilmesi gereken bir hastalıktır. Obez bireylerin bazılarında kendileriyle barışık bir tutup gözlemekteyim. Evet, kişi kendini kesinlikle sevmeli buna bende katılıyorum. Ama sadece görsellik değil önemli olan. Beni beğenen böyle beğensin, ben mutluyum, kilolarımla gayet barışığım tarzı sözler duydum, eminim sizde duymuşsunuzdur. Obez bireylerin unuttuğu bir şey var o da şu, eğer tedavi edilmezse koroner kalp hastalığı, yüksek tansiyon, kan yağlarının yükselmesi, gut hastalığı, şeker hastalığı, bazı kanser hastalıkları, karaciğerde yağlanma, safrakesesi taşları, uyku apnesi ve fiziksel harekette kısıtlanma gibi birçok problemle karşılaşabilirler.

Obezite ‘nin nedeni ne olabilir?

Genetik etmenler,  uyku problemi, stres, menopoz, hastalıklar,  kullandığınız ilaçlar ve yeme alışkanlıklarında yapılan yanlışlıklar obeziteye neden olabilir. Obezite Dünya da hızlı yayılan bir problem olmasının yanı sıra birçok insan obezite nin meydana getirdiği rahatsızlıklar yüzünden hayatını kaybetmektedir.

Obez kişilere vereceğim öneriler şunlardır;

• Vücudunuzu iyi dinlendirin. Gerektiği kadar uyumadığınızda vücut metabolik işlevini yerine getirmez. Bunula beraber vücudunuz stres yaşar ve daha fazla yağ depolamanıza yol açar. Yorgun ve uykusuz kaldığınız zamanlarda stresle başa çıkamadığınız için yeme eğiliminde artış olacağından her gece 8 saat uyumaya çalışıp uyumadan en az iki saat önce yemeyi içmeyi kesiniz.
• Stresten uzak durunuz.
• Kullandığınız ilaçlardan dolayı kilonuzda bir artış fark ettiyseniz mutlaka doktorunuza başvurunuz.
• Hipotiroitiniz varsa, ani acıkmalarınız ve aşırı yemeleriniz varsa mutlaka endokrinoloji ve metabolizma uzmanına danışmanızda fayda var.
• Fiziksel aktiviteyi hayatınıza almanız şart.
• Bütün bunlarla birlikte bir diyet uzmanından yardım alıp sağlık durumuzu göz önünde bulundurarak size ve yaşam tarzınıza uygun bir beslenme programı uygulamalıdırlar.
• Lütfen bu süreçte oldukça sabırlı olunuz.

      İdeal kilonuza gelmek için elinizden gelenin en iyisi yapmanız dileğiyle sağlıkla kalın…