- Makaleyi Paylaş
- Facebook'ta Paylaş
- Twitter'da Paylaş
- 08 Ağustos 2016, Pazartesi 8:39
- 1932 kez okundu
Hayat sahnesinde hepimizin bir “yapılacaklar listesi” vardır. Hayat yolculuğumuzda bu listeye durmadan bir şeyler ekleriz. Yapılacaklar listesindeki unsurların gerçekleşip gerçekleşmemesi bizim stres yaşamamıza neden olur.
“Stres” kelimesi bizlerde genelde olumsuz bir çağrışım yapmaktadır. Fakat “stres” gerçekte her zaman kötü bir şey değildir. Bu nedenle zarar verici bir yapıda olmayabilir. Bazen yaşantımıza heyecan veren bir güdüleyici de olabilir. Yeni bir okula başlayacak bir öğrencinin, ailesinin geçimini sağlamak için iş bulan bir babanın, evlilik teklifi karşıdaki tarafından kabul gören bir bireyin yaşadığı heyecan da bir anlamda strestir. Stresi yaşarken yapılan ayarlar başarıda önemli bir etkendir. Saz çalan bir müzisyen, uygun sesin çıkması için o aletin tellerinin gerginliğini iyi ayarlar. Çok gererse teller kopabilir, gevşek bırakırsa hiç ses çıkmaz. Bunun için akordu iyi ayarlar. Bireyin başarılı olabilmesi içinde yaşadığı stresin dengede olması gerekmektedir.
Hepimiz çok çeşitli problemler yaşarız. Aslında çoğu zaman da bu problemlerin içinde çözüm de saklıdır. Bu nedenle stres anında kendi enerjimizi hem yapıcı hem de yıkıcı bir şekilde kullanmak çoğu zaman bize bağlıdır.
Her gün çok değişik olaylarla karşılaşmaktayız. Bu olaylardan birçoğu bizi olumsuz etkilemektedir. Uzmanlar, yaşanan olaylar karşısında beynimizin stres merkezi olan hipotalamusun harekete geçerek adrenalin salgılayarak vücudumuzda birçok değişikliğe yol açtığını söylemektedirler.
Yaşam yolculuğumuzda karşılaştığımız birçok olay strese neden olmaktadır. Hayatımızı önemli ölçüde etkileyen depremler, savaşlar, büyük afetler aşırı strese neden olurken, işten çıkarılmak veya iş değiştirmek, çok sevdiğimiz bir insanın acı kaybı, eşinden ayrılmak gibi olaylar da insanları uzun süreli etkilemektedir. Ayrıca günlük koşuşturmalarımız içinde yaşanan tartışmalar, trafik sıkışıklığı, iş toplantıları da stresi oluşturan nedenler arasındadır.
“Stres” bir gerginlik hali, tehdit oluşturan ve değişme ya da uyum gerektiren herhangi bir çevresel istek, bir beklentidir.(Morris,2002) İnsanlar, herhangi bir sorunla karşılaştıklarında ellerindeki imkanlar bunun çözümü için yetersiz kalıyorsa stres ortaya çıkmaktadır. Örneğin, ailesini zor şartlar altında geçindirmeye çalışan bir baba, çocuklarının isteklerinin karşılayamaması durumunda strese girebilir. Çünkü aldığı eline geçen ücret ailesinin yeme içme ihtiyacını bile zor karşılamakta ve buna çocuklarının baskısı eklenince de stres düzeyi artmaktadır.
Bizi mutlu veya mutsuz eden olaylara bedenimiz aynı tepkiyi vermektedir. Gerek öfke anında gerek heyecan anında gösterdiğimiz tepki aslında aynıdır. Dikkat edersek iki olayda da beyne oksijen yetersiz gitiğinden veya hiç gitmediğinden nefes alış verişimiz kesik kesik ve düzensizdir. İki olay anında da gösterdiğimiz davranışları kontrol etmede zorlanıryoruz. Birinden ister olumsuz eleştiri alın ister övgü alın, bedenimiz aynı tepkiyi verecektir.
Bizi mutsuzluğa, umutsuzluğa, sıkıntıya iten olaylara tepkilerimizi yanlış yönetirsek, sonradan pişman olacağımız birçok durumla da karşı karşıya kalabiliriz. Evinizde oturmuş televizyon seyrederken, bu gün mutlaka yapmış olmanız gereken ve unuttuğunuz bir işinizi hatırladınız. Yerinizden hemen fırlayacaksınız, kan basıncınız ve kalp atış hızınız artacak kaslarınız gerilecek. İşte bundan sonra yöneteceğiniz bu stres sizin işi tamamlayıp tamamlayamayacağınızı size gösterecektir.
Strese karşı gösterilen tepkinin özelliği kendi sağlığımıza, içinde bulunduğumuz ailemize ve kültürel yapımıza bağlıdır.
Sağlıcakla kalın….
MAKALEYE YORUM YAZIN

-
10.12.2019 ÇOCUKLARDAN ÖĞRENMEMİZ GEREKENLER
-
03.12.2019 ÇOCUK HAKLARINDA BİLMEMİZ GEREKENLER
-
26.11.2019 ÇOCUKLARDA SOSYAL DUYGUSAL SORUNLAR
-
19.11.2019 ÇOCUKLARDA DUYGUSAL SORUNLAR
-
12.11.2019 ÇOCUĞUN SIKINTILARI EBEVEYNLERİN YAKLAŞIMI
-
05.11.2019 AİLE TUTUMLARI VE ÇOCUK
-
29.10.2019 AŞIRI KORUYUCU TUTUMLA BÜYÜYEN ÇOCUKLAR
-
22.10.2019 BASKICI AİLE TUTUMUYLA BÜYÜYEN ÇOCUKLAR
-
15.10.2019 AİLE VE ÇOCUK
-
08.10.2019 AİLE İLE OKUL İLİŞKİLERİ
-
01.10.2019 ÇOCUKLARDA SOSYAL GELİŞİM SÜRECİ
-
24.09.2019 PANİK YAPMAYALIM! ÇOCUKLARIMZ BÜYÜYOR
-
10.09.2019 AİLEDE SAĞLIKLI İLETİŞİM
-
03.09.2019 SİZİN SERVİSİNİZ NASIL? (2)
-
27.08.2019 SİZİN SERVİSİNİZ NASIL? (2)
-
20.08.2019 SİZİN SERVİSİNİZ NASIL? (1)
-
06.08.2019 İNSANLAR BİZE, ONLARA DAVRANDIĞIMIZ GİBİ DAVRANIRLAR…
-
30.07.2019 AİLENİN OLMAZSA OLMAZLARI (2)
-
25.07.2019 AİLENİN OLMAZSA OLMAZLARI (1)
-
16.07.2019 AİLENİN GERÇEK ANLAMI (1)
-
09.07.2019 DEĞİŞİM KENDİ ELİMİZDE
-
02.07.2019 DEĞİŞİM…AMA NASIL?
-
27.06.2019 ÇOCUĞUMUZU İYİ ANLAMALIYIZ
-
25.06.2019 GÜNÜMÜZDE AİLE
-
18.06.2019 ÇOCUKLARIMIZ GELİŞİRKEN DİKKATLİ OLALIM
-
12.06.2019 ÇOCUKLAR FARKLI GELİŞİM ÖZELLİĞİNE SAHİPTİR
-
28.05.2019 ÇOCUKLARIMIZIN DUYGULARINI NASIL ANLARIZ?
-
21.05.2019 ÇOCUKLARIMIZIN DUYGULARINI ANLAYALIM
-
14.05.2019 KURALLAR ÇOCUKLARIMIZI DÜZENLER
-
07.05.2019 ÇOCUKLARIMIZI TAKDİR EDELİM
-
30.04.2019 ÇOCUKLARIMIZA AÇIKLAMA YAPALIM
-
23.04.2019 ÇOCUKLAR ANNE BABALARININ İZLERİNDEN GİDERLER
-
16.04.2019 ÇOCUKLARIMIZI DİNLEYELİM
-
09.04.2019 ÇOCUĞUMUZLA İLETİŞİM ÖNEMLİ
-
02.04.2019 HAYAT BİZE BİR KEZ VERİLDİ (2)
-
26.03.2019 HAYAT BİZE BİR KEZ VERİLDİ (1)
-
19.03.2019 ÇOCUKLARINIZLA OYUN OYNAYIN
-
12.03.2019 ÇOCUKLAR DEĞERLİ OLMAK İSTER
-
05.03.2019 SİZ NE DERSİNİZ?
-
20.02.2019 KENDİMİZİ NASIL MOTİVE EDERİZ
-
12.02.2019 HAYAT SERVİS SANATIDIR
-
29.01.2019 MODERN HASTALIKLARDAN NASIL KURTULURUZ?
-
25.01.2019 ÇAĞIMIZIN MODERN HASTALIKLARI
-
23.01.2019 YA BİZİM KARNEMİZ NASIL?
-
15.01.2019 BOŞ MAZERETLERE DUR DEYİN
-
08.01.2019 EN ACIMASIZ EĞİTİMCİ: “HAYAT”
-
29.12.2018 HOŞ GEL EMİ! 2019
-
18.12.2018 OYUNLA ÇOCUĞUNUZUN DÜNYASINA GİRİN
-
04.12.2018 ÇOCUKTA ÖZ BAKIM BECERİLERİNİN GELİŞİMİ
-
13.11.2018 ÇOCUKLARDA CİNSEL GELİŞİM
-
30.10.2018 ÇOCUĞUN ZİHİNSEL GELİŞİMİ
-
23.10.2018 ÇOCUĞUMUZUN DUYGULARINA UYGUN TEPKİ VERMELİYİZ
-
16.10.2018 ÇOCUKTA SOSYAL VE DUYGUSAL GELİŞİM
-
09.10.2018 ÇOCUĞUMUZUN OLUMSUZ DAVRANIŞLARINI NASIL DEĞİŞİREBİLİRİZ (2)
-
02.10.2018 ÇOCUĞUMUZUN OLUMSUZ DAVRANIŞLARINI NASIL DEĞİŞİREBİLİRİZ (1)
-
14.09.2018 OKULAR DA BAŞLAMIŞKEN!
-
02.07.2018 DEĞİŞİM…AMA NASIL?
-
25.06.2018 ÇOCUĞUMUZU İYİ ANLAMALIYIZ
-
18.06.2018 GÜNÜMÜZDE AİLE
-
04.06.2018 ÇOCUĞUMUZUN DUYGULARINI DÜZENLEYEBİLİRİZ
-
28.05.2018 ÇOCUKLARIMIZIN DUYGULARINA ÖNEM VERELİM
-
21.05.2018 ÇOCUKTA OLUMLU DAVRANIŞLARI GELİŞTİRME YOLLARI
-
14.05.2018 ÇOCUĞUMUZU DİNLEMEMİZİN ÖNEMİ
-
07.05.2018 ÇOCUĞUMUZA KENDİMİZİ NASIL İFADE EDERİZ?
-
30.04.2018 AİLE TUTUMLARININ ÇOCUK ÜZERİNDEKİ ETKİLERİ
-
23.04.2018 HAYAT BAZEN HATA KABUL ETMEZ
-
16.04.2018 ERKEN ÇOCUKLUK GELİŞİM ÖZELLİKLERİ
-
09.04.2018 ÇOCUK İHMAL VE İSTİSMARIN ÖNLENMESİ
-
02.04.2018 ÇOCUKLARIN SOSYAL DUYGUSAL SORUNLARI (2)
-
26.03.2018 ÇOCUKLARIN DUYGUSAL SORUNLARI (1)
-
19.03.2018 ÇOCUĞUN SIKINTILARI EBEVEYNLERİ ETKİLER
-
12.03.2018 ÇOCUĞUN SIKINTILARI EBEVEYNLERİ ETKİLER
-
05.03.2018 AİLE TUTUMLARININ ÇOCUK ÜZERİNDEKİ ETKİLERİ
-
26.02.2018 AŞIRI KORUYUCU TUTUM VE ÇOCUK
-
19.02.2018 OTORİTER TUTUMLU AİLELER VE ÇOCUKLAR
-
12.02.2018 OKUL VE AİLE
-
05.02.2018 ÇOCUKLARDA SOSYAL GELİŞİM
-
30.01.2018 ÇOCUKLARIMZ BÜYÜRKEN PANİK YAPMAYALIM (2)
-
22.01.2018 ÇOCUKLARIMZ BÜYÜRKEN PANİK YAPMAYALIM (1)
-
15.01.2018 HER ÇOCUK FARKLI GELİŞİR
-
08.01.2018 Duyguları anlamada anne babaların rolü
-
01.01.2018 HOŞ GELECEKSEN GEL… 2018!
-
25.12.2017 ÇOCUKLARIMIZIN DUYGULARININ FARKINDA OLALIM
-
18.12.2017 KURALLAR ÇOCUKLARIMIZI SAĞLIKLI YAPAR
-
04.12.2017 ÇOCUKLARIMIZ TAKDİR EDİLMEKTEN KEYİF ALIR
-
27.11.2017 ÇOCUKLARIMIZA NEYİ YAPACAKLARINI SÖYLEYELİM
-
20.11.2017 ÇOCUKLAR BÜYÜKLERİN İZLERİNDEN GİDERLER
-
13.11.2017 ÇOCUKLA ETKİLİ İLETİŞİM
-
06.11.2017 ÇOCUĞUNUZUN DÜNYASINA GİRİN
-
30.10.2017 ÇOCUKLA NİTELİKLİ ZAMAN GEÇİRMEK
-
23.10.2017 RUHUMUZU NASIL TEMİZLERİZ?
-
16.10.2017 İÇSEL KARİYER
-
09.10.2017 KOMŞULAR NE DER?
-
02.10.2017 AİLEDE SAĞLIKLI İLETİŞİM
-
25.09.2017 AİLEDE SAĞLIKLI İLETİŞİM
-
18.09.2017 SİZİN SERVİSİNİZ NASIL? (2)
-
11.09.2017 SİZİN SERVİSİNİZ NASIL? (1)
-
21.08.2017 İNSANLAR BİZE, ONLARA DAVRANDIĞIMIZ GİBİ DAVRANIRLAR?
-
14.08.2017 AİLENİN OLMAZSA OLMAZLARI (2)
-
07.08.2017 AİLENİN OLMAZSA OLMAZLARI (1)
-
31.07.2017 AİLENİN GERÇEK ANLAMI (2)
-
24.07.2017 AİLENİN GERÇEK ANLAMI (1)
-
17.07.2017 DEĞİŞİM KENDİ ELİMİZDE
-
10.07.2017 DEĞİŞİM?AMA NASIL?
-
03.07.2017 ÇOCUĞUMUZU İYİ ANLAMALIYIZ
-
19.06.2017 GÜNÜMÜZDE AİLE
-
12.06.2017 NİÇİN FARKLI DAVRANIRIZ?
-
05.06.2017 İLETİŞİM VE BİZ
-
29.05.2017 HERKESİN DERDİ FARKLI
-
22.05.2017 MAZERET YOK!
-
15.05.2017 UFACIK ŞEYLERİ DERT EDİNİYORUZ
-
08.05.2017 ÇOCUKLARA NE OLDU?
-
01.05.2017 STRESTEN NASIL KURTULABİLİRİZ?
-
24.04.2017 NİÇİN STRES YAŞARIZ?
-
17.04.2017 YAPILACAKLAR LİSTEMİZ BİTMEZ Kİ!
-
10.04.2017 ÇOCUKLARIMIZ BİZDEN DAVACI OLURSA!
-
03.04.2017 NE OLURSAN OL ÖNCE İNSAN OL
-
27.03.2017 ÇOCUKLARIMIZIN ŞİFRELERİNİ ÇÖZMEYE ÇALIŞALIM (3)
-
20.03.2017 ÇOCUKLARIMIZIN ŞİFRELERİNİ ÇÖZMEYE ÇALIŞALIM (2)
-
06.03.2017 SEVGİ IHTİYAÇTIR
-
27.02.2017 ERGEN ÇOCUKLARIN SEVGİ İHTİYACI
-
20.02.2017 YENİ DÜNYANIN HASTALIKLARI
-
13.02.2017 YENİ DÜNYANIN HASTALIKLARI (1)
-
06.02.2017 ERGENİ ANLAYIN
-
30.01.2017 SİZİN TAKIM ÇANTANIZDA NE VAR?
-
23.01.2017 SIR NEYDEYDİ?
-
16.01.2017 PEKİ YA BİZİM KARNEMİZ !fa
-
09.01.2017 FARKINDA OLMADIKLARIMIZ
-
02.01.2017 HOŞ GEL, EMİ? 2017!
-
26.12.2016 HANGİ MASKELERİ KULLANIYORUZ?
-
19.12.2016 AİLEMİZİ ERTELEMEYELİM
-
12.12.2016 ONURLU OLMAK
-
05.12.2016 DÜNYAYA BİR KEZ GELDİK
-
28.11.2016 ADAMLIĞIN OKULU YOKTUR
-
21.11.2016 AİLE OLMAK (2)
-
14.11.2016 AİLE OLMAK (1)
-
07.11.2016 DEĞİŞİMİN NERESİNDEYİZ ?
-
31.10.2016 HEPİMİZ DEĞİŞİYORUZ
-
24.10.2016 ÇOCUĞUMUZUN FARKINDA OLMAK
-
17.10.2016 AİLENİN DEĞİŞİMİ
-
10.10.2016 Eşlerinizle Uyum Oluşturun
-
03.10.2016 SAĞLIKLI İLETİŞİM İÇİN Eşlerinizle Uyum Oluşturun (2)
-
26.09.2016 SAĞLIKLI İLETİŞİM İÇİN Eşlerinizle Uyum Oluşturun(1)
-
19.09.2016 AİLEDE İLİŞKİLER NASIL ETKİLENİYOR ?(3)
-
05.09.2016 AİLEDE İLİŞKİLER NASIL ETKİLENİYOR ?(2)
-
29.08.2016 AİLEDE İLİŞKİLER NASIL ETKİLENİYOR ?(1)
-
22.08.2016 DEĞİŞİMLER AİLEMİZİ ETKİLİYOR
-
22.08.2016 DEĞİŞİMLER AİLEMİZİ ETKİLİYOR
-
15.08.2016 DEĞİŞİMLERE DUR DİYEMEYİZ
-
01.08.2016 KENDİMİZİ KONTROL EDEBİLİRİZ
-
25.07.2016 ERGEN ÇOCUĞUMUZU ANLAMAYA ÇALIŞALIM
-
18.07.2016 ÇOCUKLAR HEDİYE KENDİLERİNE ALINMASINDAN HOŞLANIR
-
11.07.2016 ÇOCUKLAR KUCAKLANARAK SEVİLMEK İSTER
-
07.07.2016 SEVDİKLERİMİZİN SEVGİ DİLİNİ KEŞFEDELİM
-
27.06.2016 SEVGİ İHTİYACI ÖMÜR BOYU SÜRER
-
20.06.2016 BİZİ ÜSTÜN YAPAN ONURUMUZDUR
-
13.06.2016 BU GÜNÜ ISKALAMAYALIM
-
06.06.2016 TAKIM ÇANTAMIZDA HANGİ ANAHTARLAR VAR?
-
30.05.2016 YARIN GEÇ OLABİLİR
-
23.05.2016 HAYATI NASIL ALGILIYORUZ?
-
16.05.2016 AİLEDE UYUM NASIL SAĞLANIR? (1)
-
09.05.2016 ALMANYA?DAKİ TÜRKİYE
-
02.05.2016 HERKESE İLETİŞİM ŞART
-
25.04.2016 HEPİMİZ KOŞTURUYORUZ
-
18.04.2016 AİLEMİZ VE BİZ
-
11.04.2016 İLETİŞİM VE RUH HALİMİZ
-
04.04.2016 KARAPINAR?DAN WORCLAW?A
-
28.03.2016 HERKESİN SIKINTISI FARKLIDIR
-
21.03.2016 GÜNLÜK HAYAT VE İLETİŞİM
-
14.03.2016 HAYAT SÜRPRİZLERLE DOLU
-
07.03.2016 MAZERET YOK
-
29.02.2016 YAŞANACAK GÜZEL ŞEYLER VARKEN
-
22.02.2016 STRESLE BAŞA ÇIKMAK
-
08.02.2016 HERKESTEN ŞİKAYETÇİYİM HAKİM BEY
-
01.02.2016 ÇOCUKLARIMIZA SEVGİMİZİ HİSSETTİRELİM
-
25.01.2016 KARNEMİZ NASIL ?
-
18.01.2016 GÜZEL SÖZLER DUYMAK HOŞUMUZA GİDER
-
11.01.2016 ÇOCUKLARIMIZA SEVGİMİZİ NASIL AKTARALIM
-
04.01.2016 SANKİ BİZ ERGEN OLMADIK MI?
-
28.12.2015 MODERN HASTALIKLAR 2
-
21.12.2015 MODERN HASTALIKLAR 1
-
17.12.2015 ÇOK GEÇ OLMADAN
-
14.12.2015 ÇOK GEÇ OLMADAN
-
07.12.2015 ONURLU OLMAK
-
30.11.2015 FIRSATIMIZ VARKEN?
-
23.11.2015 ARIZANIN YERİNİ İYİ ÖĞRENELİM
-
16.11.2015 TARHANA ÇORBASI
-
09.11.2015 AİLEDE ANNENİN ÖNEMİ
-
02.11.2015 DEĞİŞİM KENDİ ELİMİZDE
-
26.10.2015 FARKINDA MIYIZ?
-
19.10.2015 EŞİNİZİN ŞİFRELERİNİ ÇÖZEBİLİRSİNİZ
-
30.11.-0001 HAYAT SUNUM SANATIDIR
-
05.10.2015 ÇOCUĞUN OKUL KORKUSUNU YENMEK
-
04.10.2015 Çocuğun okul korkusunu yenmek
-
28.09.2015 AİLEDE ANNE OLMAK
-
21.09.2015 AİLEDE BABA OLMAK
-
14.09.2015 BİZİM ANLATTIĞIMIZ KARŞIMIZDAKİNİN ANLADIĞI KADARDIR
-
07.09.2015 AİLEDE EŞLERİN BİRBİRLERİNİ ETKİLEYEN DURUMLAR (3)
-
31.08.2015 AİLEDE EŞLERİN BİRBİRLERİNİ ETKİLEYEN DURUMLAR (2)
-
24.08.2015 AİLEDE EŞLERİN BİRBİRLERİNİ ETKİLEYEN DURUMLAR (1)
-
17.08.2015 SAĞLIKLI İLETİŞİM SAĞLIKLI AİLE
-
10.08.2015 İLETİŞİM VE BİZ
-
03.08.2015 DOĞAL DEĞERİMİZ: ACIGÖL
-
27.07.2015 HAYATI İYİ YAŞAMAK