ÖDEM

Ödem genellikle bacaklarda ve göz kapaklarında belirginleşir. Ödemin oluşması berberi hastalığı, kalp yetmezliği, böbrek yetmezliği, kuvaşiorkor, karaciğer hastalığı veya alerji gibi rahatsızlıklardan meydana geleceği düşündürür.  Sebebi bilinmeyen ödem olan idiyopatik ödem dediğimiz ödemde bulunmaktadır. Genellikle vücutta sıvı birikimi ödem olarak ifade edilir. Ödemi anlamak için deriye bastırdığınız zaman derinizde bir çöküntü olur ve parmak iziniz görülür.

Peki, ödemin belirtileri nedir?

Şişkinlikle beraber kaşıntıda artış meydana geliyorsa alerjiden şüphe edilir.  Kişi aşırı su tüketmesine rağmen idrara yeteri kadar çıkamıyorsa, şişlik yüzünde ve gözaltında belirginse bireyin böbreklerinde bir sıkıntı olduğu düşünülebilir.  Kalp ve damar dolaşımı problemlerinde iseayak ve ayak bileklerinde daha fazla şişlik oluşabilir. Bazı ödemlerin sebebi yoktur. Hamilelik dönemi, adet dönemi şişlik veya sıcaklıktan dolayı oluşan şişlikler de oluşabilir.  Sebebi belli olmayan ödem genellikle genç ve orta yaşlı kadınlarda görülür. Fazla kilo, aşırı karbonhidrat tüketimi, stres ve bol tuz tüketimi ödeme neden olabilir. Kendini şişkin hisseden birey kendinde rahatsızlık olduğunu düşündüğünden gergin olabilir. Ödemli hastaların ilk şartı tuzu kısıtlamalarıdır. İdrar söktürücü ilaçlar şişlikleri azaltabilir fakat bu ilaçlar kesinlikle doktor kontrolünde olmalıdır.

Ödemi olan bireyin dikkat etmesi gereken durumlar şunlardır;

• Masaj yaptırarak vücudunuzdaki ödemin atılmasına yardımcı olabilirsiniz.
• Hareketsiz yaşam sıvı akışına engel olabilir. Bu durum ise dokulardan damara akışı bozabileceğinden fiziksel aktiviteyi yaşamanızda yeri olsun.
• Potasyum içeren besinleri günlük yaşamınıza ekleyin. Doktorunuz tarafından aksi belirtilmediği sürece sodyum- potasyum dengesi açısından günlük kuru kayısı veya ıspanak veya patates veya kavun gibi potasyum kaynağından zengin besilerden birine yer verin.
• Kiraz, maydanoz, ananas, yeşil yapraklı sebzeler ödem azaltıcı etki gösterdiği düşünüldüğünden ödem atmanız için işe yarayabilir.
• Sıvı tüketimi artırılmalıdır.
• Aşırı sıcak havalarda soğuk bir duş ve serin içecekler tüketilip fazla dışarda durulmamalıdır.
• Lodoslu kadınlar ise şişkinliğin, gerginliğin geçici süreli olduğunu unutmamalı strese girmemelidirler.
• Turşu, soya sosu, salamura yiyecekler ve tuzlu zeytin gibi aşırı sodyum içeren besinleri azaltmalısınız.

Sağlıkla kalın…