Şahide ORAL

Tembel troid deyince insanlarda sıkılıkla karşılaştığımız şikâyetler halsizlik, yorgunluk, depresif belirtiler, kilo vermekte zorluk ve kiloda artış gibi problemlerdir. Her bireyin yaşadığı şikâyetlerin altındaki problemin önlemini alması için öncelikle yapması gereken şey doktor muayenesinden geçmesidir.  Troid bezi kelebek şeklinde ve boynunuzun ön kısmında bulunan salgı bezidir. Metabolizma üzerinde etkisi büyüktür.

Bireylerde genelde iki çeşit troid görülür. Eğer troid bezinden olması gerekenden fazla hormon salgılanırsa hipertroid dediğimiz sorunla karşılaşırız. Bu olay tam tersi olursa yani troid bezinden yetersiz hormon salgılanırsa buna hipotroid denilir. Hipotroidizm dediğimiz troid bezinin tembelleşip çalışmaması daha sık karşılaştığımız problemdir. Rahatsızlığın ortaya çıkma nedeni genetik etmenler, hamilelik, yaş gibi etmenler olabilir. Kadınlarda erkeklere oranla daha sık karşılaşırız.

Hipotroidli bireyler kabızlık, soğuğa karşı dayanıksızlık, bitkinlik, kolay yorulma, uyku hali, hafızada güçsüzlük, ödem, kas güçsüzlüğü, aniden kilo almada artış, tırnaklar geç uzar, deri ve saçlarda incelmeler görülebilir. Adet düzensizliği olan kadınlarda da bu rahatsızlık görülebilir.

Tiroid şikâyeti olan bireyler nasıl beslenmeli neler yapmalı?

• Öncelikle troidi olan bireyler doktor kontrolünü ihmal etmemeli, kullanması gereken ilacı düzenli bir şekilde kullanmalıdırlar.
• Hipertroidi olan bireyler iyotsuz tuz, hipotroidi olan bireyler ise iyotlu tuz kullanmalıdırlar.
• İyotu en çok içeren besinler deniz mahsulleridir. Yumurtada da iyot var ama hiç tüketmemek doğru değil doktorunuza danışıp onayını aldıktan sonra gerektiği kadar tüketebilirsiniz.
• İyottun vücutta kullanımını etkileyen besinlerin başında turp, lahana, brokoli ve karnabahar gibi besinler olduğu için uzak durmanızda yarar var.
• Hipotroidi olan bireyler selenyum, çinko ve E vitaminini artırmalıdır. Buda en çok mantar,kuruyemiş,balık, yumurta ve tam tahıllı besinlerde bulunmaktadır.
• Bol sıvı tüketip, fiziksel aktivite yapmayı ihmal etmeyiniz.

Sağlıkla kalın…