);*} SELÜLİT OLUŞUMU VE BESLENME
  • 23 Nisan 2019, Salı 8:45
ŞahideORAL

Şahide ORAL

SELÜLİT OLUŞUMU VE BESLENME

Kadınların havalar ısındıkça vücutlarıyla  ilgili takıntıları artıyor. Selülit kişide oldukça büyük rahatsızlık veriyor. Selülitlerinizi bir hastalık olarak görmeyin çünkü selülit bir hastalık değil. Çok özel durumlar dışında estetik gerektiren durumlar kusur  olarak kabul edilmiyor.  Ama bu durum insanlar tarafından çok gündemde olduğundan herkes selülitlerini saklama peşinde. Ama kadınların unuttukları bir şey var o da şu, östrojen yani kadınlık hormonu bu yapının oluşmasına neden oluyor. Selülit zayıflarda olmaz, kilolu kadınlarda olur diye düşünmeyin. Kilolu olup selüliti olmayan, tam tersi zayıf olup selüliti olan kadınlar da bulunmaktadır.

Vücutta kalmış selüliti tamamen yok etmek mümkün olmadığından selülit oluşmadan önce önlem almak daha önemli. Sadece diyet yapıyım selülitlerden tamamen kurtulayım diye düşünmeyin. Ancak yeni selülitlerinizin oluşmaması ve eskiden var olan selülitlerinizin artmaması için doğru beslenme oldukça önemli.  Doğru beslenmeyle birlikte egzersiz de oldukça önemli. Beslenme ve egzersizle birlikte kan dolaşımının düzenlenmesi ve yağ yakımı nın hızlanması selülitin azalmasına yardımcı olacaktır.

Selülit oluşumunu azaltmak ve engellemek için dikkat edilmesi gereken noktaları merak edenlere şöyle söyleyeyim;

  • Tatlıyı fazla tüketip hayatınızı tatsızlaştırmayınız. Yani şeker ve şekerli besinlerden uzak durunuz.
  •  Çay, kahve, cola gibi kafein oranı yüksek besinlere kısıtlama getiriniz.
  • Yağlı besinlerden uzak durunuz.
  • Tuzu azaltınız.
  • Beyaz undan uzak durununuz ve elinizden geldiği kadar az tüketmeye çalışınız.  
  • Düzenli egzersiz yapmaya çalışın.
  • Alkol ve sigaradan uzak durun.
  • Beslenmeniz de C vitaminine yer verin.
  • Günle 2-2,5 litre su tüketin.

 

Yaza keyifli girmeniz dileğiyle sağlıcakla kalın…


MAKALEYE YORUM YAZIN

Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.


YAZARLAR

tümü
yukarı çık