• 17 Ekim 2017, Salı 7:24
ŞahideORAL

Şahide ORAL

HIZLI VERİLEN KİLOMU YOKSA SAĞLI VERİLEN KİLOMU?
Son zamanlarda karşıma sık sık gelen problemden bahsetmek istiyorum. İnsanlar fazla kilolarından bir an önce kurtulmak istiyor. Bunun içinde bazı sağlıksız ve yanlış yöntemlere başvuruyor. Yanlış beslenme uygulamaları sağlığımızı tehdit eder boyuta gelmektedir. Yaşamamızın kalite olarak sürdürmemizde ki en önemli faktör yeterli ve dengeli bir şekilde sağlık durumuza göre beslenmektir.  Hızlı ve sağlıksız kilo verdiğinizde oluşabilecek problemlerden bahsetmek istiyorum. Hızlı kilo kaybettiğimizde metabolizmanızın yavaşlamasıyla beraber vücuda su kaybı başlar buda bir takım sağlık sorunları yaşamamıza sebep olur. Bu sağlık problemleri arasın da saç dökülmesi, baş ağrısı, konsantrasyon bozukluğu, kalp ritim bozukluğu, yorgunluk, bulantı, kabızlık, safra ve böbrek taşı,tansiyon düşüklüğü, kuru cilt, sinirlilik, adet düzensizliğine neden olur. Mezobolizmanızın beraber verdiğiniz kilolar çok kısa sürede verdiğiniz kilodan daha fazla olarak vücudunuza geri döner.   DİYETTE YAPILAN HATALAR NELERDİR?   Diyette yapılan hatalar arasında ekmeği hiç tüketmemek, öğün atlama, uzun süre aç kalmak, tek besin içeren diyetler uygulamak, popüler diyetler,  Laksatif/diüretik kullanımı ve tek besinden mucizevi etki beklemektir. Hiçbir besin tek başına mucizevi değildir. Popüler diyet niye de bir şey yoktur. Kişiye özel beslenmeyle ve kişinin sağlık durumuna göre hazırlanmış diyet programları vardır.  Kişiye özel diyet programı mı?  O da ne diyen bireylere kısaca bilgi vermek istiyorum. Kişiye özel diyet programı bireyin yaşına, boyuna, kilosuna, harcadığı iş gücüne göre değişir. Ayrıca bireyin bütçesine göre her besinden sağlıklı ve dengeli beslenmesini sağlamaktır. Tadından hiç hoşlanmadığınız bir besini veya size alerji yapan bir besini çok uzun süre tüketmemenizi sağlar.   SAĞLIKLI KİLOYU NASIL VERİRİM?   Sağlıklı yaşamak ve sağlıklı bir şekilde yaşlanmamız için sağlıklı beslenme ve fiziksel aktivite oldukça önemlidir. Günümüz insanların en büyük sorunu hareketsiz yaşamdır. Yaşa bağlı olarak bireylerde beslenmeye bağlı sağlık sorunu artmakta, fiziksel aktivite düzeyi azalmakta buna bağlı olarak da sağlık sorunları giderek artmaktadır. Aktivite ve egzersizi sağlıklı beslenme ile desteklemek gerekmektedir. Yeterli miktarda su tüketimine özen gösterilmelidir. Su kilo verme döneminde oldukça önemlidir. Bütün bunlar içinse kendinize iyi bir diyetisyen araştırıp kişiye özel beslenme programı yazan diyetisyenle sağlıklı bir şekilde kilo vermeniz gerekmektedir.

MAKALEYE YORUM YAZIN

Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.


YAZARLAR

tümü
yukarı çık